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1.力量训练 对于女生：千万不要担心力量训练会把你变成金刚芭比，增加肌肉的同时也在消耗脂肪，增强人体的新陈代谢…

每个想要减肥的人，一听到脂肪这两个字就有点头皮发麻，因为许多人都感觉脂肪的产生很容易，要想减少脂肪却很

卵白质是构成人体一切细胞、组织的重要成分，是生命的物质根基，是有机年夜分子，是组成细胞的基础有机物，是生

减肥该怎么管住嘴呢？便是要尽量避免吃太多高热量、高糖、高脂肪的器械，此中有一些是减肥人士必须戒失落的。

许多人只是粗浅地知道减肥的原理是制造热量差，于是盲目节食，把本身饿到有气无力，体重却没下降半点。毕竟减

减肥就要断油断盐，减肥必要这么严格？No！你又不是去参加健美活动员竞赛，当然不必要断油断盐了。减肥期间，我

晚餐是许多肥胖者最应该少吃的一餐，可偏偏许多上班族却把晚餐吃成了最丰硕的，这样对减肥很晦气。然则如果晚

减肥有时候也要讲究点小技术