美妆网减肥瘦身减肥期间可以放心吃的主食燕麦热量不高营养丰富

减肥期间可以放心吃的主食燕麦热量不高营养丰富

作者: 编辑小美发布: 2020-09-06 1,748阅读评论关闭

富含淀粉的芸豆、鹰嘴豆、豌豆等豆类不仅饱腹感强，消化速度也较慢，所以能让我们的餐后血糖升高得更缓和些。豆类富含蛋白质、钾、镁、膳食纤维等营养素，在减肥期间作为主食也是一种不错的选择。

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