美妆网 减肥瘦身 减肥期间可以放心吃的主食 燕麦热量不高营养丰富

减肥期间可以放心吃的主食 燕麦热量不高营养丰富

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富含淀粉的芸豆、鹰嘴豆、豌豆等豆类不仅饱腹感强,消化速度也较慢,所以能让我们的餐后血糖升高得更缓和些。豆类富含蛋白质、钾、镁、膳食纤维等营养素,在减肥期间作为主食也是一种不错的选择。

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