霍思燕从168斤减到82斤，大方公开减肥方法，赶紧学习起来

霍思燕是一位非常优秀的女演员，2005年还主演了神话情感剧《欢天喜地七仙女》，在这部剧中，霍思燕饰演七妹小紫，为众多观众带来了深刻的印象，也成为了很多80后，90后的童年回忆。

霍思燕自从与杜江结婚后，生活非常的甜蜜幸福，很快两人就有了爱情的结晶，伴随着嗯哼的出生，这一小小家庭也变得更加幸福美满。

杜江还带着儿子嗯哼参加了综艺《爸爸回来了2》的录制，可爱又善解人意的嗯哼天生自带喜感，也因为嗯哼，让观众又一次的认识了霍思燕。

霍思燕从168斤减到82斤，如今大方公开减肥方法，赶紧学习起来

娱乐圈对于女明星身材管理的要求是非常严格的，霍思燕在怀孕生子的过程中，体重曾一度上涨到了168斤。这对于一位女演员来说是是非常严厉的打击。

体重上涨也就预示着你无法再接到想拍的戏，还有可能被整个行业雪藏。

霍思燕也是一位狠人，为了减肥瘦身，尝试过各种各样的减肥方式，最终成功将体重从168斤减到了82斤，很多网友和粉丝在看到霍思燕的身材变化后，都非常的羡慕。

果然女演员都是胖着玩玩的，如今霍思燕也大方的公开了自己的减肥方法，想要减肥瘦身的朋友们，一定要抓紧学习起来。

霍思燕表示自己从孩子出满月之后就开始减肥瘦身，每天都会严格控制饮食的摄入，也因此在短短两个月的时间成功瘦掉了半个自己。

霍思燕表示自己在减肥期间，每顿饭都只吃5成饱，每天还要喝大量的水来增加饱腹感，她基本不吃高热量，高油腻的食物，大多数都是以清淡的减脂餐为主。

除此之外就是坚持运动锻炼了，坚持运动能够辅助饮食瘦身，帮助人们更好的达到理想的体重，燃烧掉身体多余的脂肪。霍思燕在减肥期间每天都会坚持运动锻炼两个小时左右的时间。

正是靠着长期不断的努力，才让霍思燕达到了理想的体重，成功瘦回到了之前苗条纤细的状态。

总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。

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